新クラス「ライトクラス」スタート！

運動したいけど、何をしたらいいのかわからない…

ジムや自宅で運動しているけど、いまいち効果を感じない…

薄着の季節、ボディラインが気になるのでダイエットして引き締めたい…

そんな皆様の「運動したい」気持ちを
今年こそしっかり結果につなげてみませんか！？

6/1より
🟠 クロスフィット・ライトクラス 🟠
がいよいよスタート☆

ライトクラスは、クロスフィットの動きを誰でも出来る様にもっと簡単な動きにして、楽しく運動していくクラスです。
少人数制のグループレッスンなので、一人では三日坊主になりがちな運動も、仲間と一緒だから楽しく続けられますよ

そして、6/1〜7/31まで入会金無料キャンペーン実施中！
今なら入会金なしでとってもお得♫
（※無料体験当日に入会お申込手続きをされた方限定）

まずは無料体験をホームページよりご予約下さい

☑️クロスフィットってどんなトレーニング？
歩く・走る・持ち運ぶ…などの日常動作をベースにして、最大酸素摂取量（全身持久力）を向上させて健康を目指すトレーニングです。

☑️トレーニング内容は？
・メタボリックコンディショニング（有酸素運動）
・ジムナスティックス（自重トレーニング）
・ストレングス（ダンベルやケトルベルを使った筋力トレーニング）
・WOD（ワッド）と呼ばれる5〜15分程度のメインワークアウト
を組み合わせていきます。

☑️どんな効果が期待出来るの？
・健康の指標となる最大酸素摂取量（全身持久力）の向上
・日常動作をベースにしているので、階段の登り降りや物の持ち運びなどが楽に
・基礎代謝がアップし、太りにくい引き締まった身体

☑️メニュー内容は決まってるの？
メニューは毎回変わるので、身体に様々な刺激を与えて全身をバランスよく鍛える事が出来ます。
自分でメニューを考えなくてもOK♪